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Das heutige Frühstück 50 ml 1,5% Milch mit 10 g

Das heutige Frühstück

50 ml 1,5% Milch mit 10 g Well Mix Vanille Eiweißpulver mit 100 g 20% Quark verrührt. Dazu 60 g Himbeeren.

Da ich die Himbeeren eingefroren hatte, konnte ich sie in einem Gefrierbeutel wunderbar klein hauen und dann unterrühren.

Schmeckte super. Wer mag kann mit flüssigem Süßstoff noch nachsüßen oder andere Beerenfrüchte verwenden.

Nährwerte
159 kcal - 14 g Protein - 13,5 Kohlenhydrate

#schlauchmagen #frühstücksidee #frühstück #beerenquark #quark #eiweißreich #proteinreich #foodporn #schlauchmagenrezept

Ich habe heute diesen Protein Riegel von Aldi prob

Ich habe heute diesen Protein Riegel von Aldi probiert. Irgendwie war der nicht mein Fall. Schmeckte mir gar nicht. Die Konsistenz erinnerte an harte Wand. xD

Ne nicht mein Fall.

#proteinriegel #protein #eiweiß #eiweißriegel

Das heutige Mittagessen. So simpel, so lecker. E

Das heutige Mittagessen. So simpel, so lecker.

Erneut griffen wir zum schon küchenfertigen Gyros Geschnetzeltem. Dazu gab es Dinkel Wellennudeln und die Bohnen vom Vortag nochmal warm gemacht.

Für meine Familie gab es Bandnudeln und zum Gyros Geschnetzeltem wurde ein wenig Sahne zugegossen in die Pfanne.

Meine Portion betrug 75 g Gyros Fleisch, 52 g Bohnen und 23 g Nudeln.

Nährwerte für meine Portion
210 kcal - 16,5 g Protein - 20 g Kohlenhydrate

#schlauchmagen #Mittagessen #mittagessenidee #familienessen #abwandlung #bariatrischeoperation #foodporn #dinkelnudeln #gyrosfleisch #bohnen #kleinermagen

Das heutige Mittagessen 51 g Kartoffelpüree (mit

Das heutige Mittagessen

51 g Kartoffelpüree (mit 1,5 % Milch und etwas Butter und natürlich mit Muskat), 50 g Bohnen aus der Konserve und 75 g Gyros Geschnetzeltes, schon küchenfertig gekauft.

Nährwerte
185 kcal - 14 g Protein - 12 g Kohlenhydrate

Hat meinen Kids und mir hervorragend geschmeckt. Vor allem das Fleisch mögen meine Kinder sehr gern. Ein wahrlich sehr einfach gehaltenes Essen, aber eben immer lecker. :)

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