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Anzeige Am Mittwoch haben wir wieder am Malkurs v

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Am Mittwoch haben wir wieder am Malkurs von @fabisdesignkids teilgenommen. Das Thema des Kreativclubs ist derzeit Bauernhof und so malen wir ein Bauernhoftier nach dem Nächsten. Dabei kommen teils sehr lustige Tierchen raus. :)

Dieses Mal waren es Schweine und am Schluss sogar noch Schafe.

Es macht meinen Jungs derzeit richtig viel Spaß, weil die Figuren so lustig aussehen und ein bissle in den Comic-Stil gehen.

#bauernhof #malenmitkindern #malenmitfabi #fabidesign #kindermalkurs #kreativclub #malen #zeichnen #tieremalen

Läuft..... #abnehmen #gewichtsverlauf #runtergeh

Läuft.....

#abnehmen #gewichtsverlauf #runtergehts #gewichtsverlust

Mein heutiges Frühstück: Hirsebrei mit Birne un

Mein heutiges Frühstück:

Hirsebrei mit Birne und Walnuss.

Rezept Hirsebrei:
50 g Hirse in 250 ml Wasser für 20 Minuten köcheln und danach vom Herd nehmen und mit geschlossenen Deckel noch 15 Minuten ziehen lassen. Kann man wunderbar vorbereiten und im Kühlschrank für 2 bis 3 Tage lagern.

Rezept für das Frühstück:

3 EL gekochter Hirsebrei (sehr gut gehäufte Löffel), 50 ml 1,5% Milch, 7 g neutrales Eiweißpulver, eine halbe kleine Birne fein gewürfelt, 4 Walnusshälften fein gehackt, 1/2 TL Honig, 1/2 bis 3/4 TL Flohsamenschalen und eine Prise Zimt nach Geschmack miteinander verrühren und ggf. noch mit flüssigem Süßstoff nachsüßen.

Nährwerte
360 kcal - 15 g Protein - 46 g Kohlenhydrate

Mir hat es ganz wunderbar geschmeckt. Kann man auch wunderbar mit Apfel statt Birne zubereiten. Werde ich definitiv häufiger zubereiten, da es schnell geht und mir wirklich mundete.

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Heutiges Mittagessen: Reis mit Hackfleischpfanne

Heutiges Mittagessen: Reis mit Hackfleischpfanne

Rezept für 2 Portionen:

1 Knoblauchzehe und eine kleine Zwiebel klein gewürfelt in 1 TL Rapsöl andünsten. 200 g Hackfleisch (halb & halb) zufügen und krümelig braten. 70 g Cocktailtomaten halbiert und 70 g klein gewürfelte rote Paprika zufügen und mit braten. Zuletzt mit Salz, Pfeffer und einer italienischen Gewürzmischung z.b. Mamma Mia von Rewe würzen. Ich habe es mit 60 g Reis gegessen, aber auch Nudeln kann ich mir sehr gut dazu vorstellen. Bei dem Rezept kommen 2 Portionen heraus und ich fand, dass es richtig gut schmeckte.

Nährwerte für eine Portion:
266 kcal - 19 g Protein - 6,5 g Kohlenhydrate

Nährwerte für 60 g Langkornreis:
78 kcal - 1,6 g Protein - 16,9 g Kohlenhydrate

#rezept #mittagessen #hackfleischpfanne #paprika #tomaten #reis #nudeln #schlauchmagen

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