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rehaugew

Mein heutiges Frühstück bestand aus dem Omelette

Mein heutiges Frühstück bestand aus dem Omelette von gestern (88 g) (Rezept hier: https://www.instagram.com/p/C52uzRPt7Cs/ ) dazu eine Scheibe Eiweißbrot und 38 g Mozzarella und 18 g Cocktailtomaten. Gewürzt wurde heute mit Just Spices "Italien Stullen Spice" und "Tomate Mozzarella Gewürz".

Nährwerte
363 kcal - 28,5 g Protein - 9 g Kohlenhydrate

Es schmeckte mir sehr gut. Ich mag das Eiweißbrot sehr gern und bin ja eh ein echter Thunfischfan. Die Reste des Thunfisch von gestern hatte ich mir übrigens als Thunfischcreme mit Frischkäse püriert und gestern auf einem Eiweißbrot als Abendessen verzehrt. Das war auch extrem lecker.

#kleinermagen #frühstück #frühstücksidee #schlauchmagen #omelette #tomaten #mozzarella #proteinreich #abnehmen

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Gestern Abend hatte ich Lust auf etwas Süßes. Ich scrollte durch meine Nährwerttabelle und besah mir die Süßigkeiten, die ich so daheim hatte. Je länger ich guckte, umso weniger Lust hatte ich auf die vorhandene Auswahl. Ich bekam immer mehr das Gefühl, dass ich nicht nur Lust auf etwas Süßes hatte, sondern auch ein kleines Hüngerchen.

So wählte ich diesen Proteinriegel und stillte damit beides.

Ich fand, dass er schmeckte. Er war nicht besonders süß, der Geschmack von Erdnuss war gut wahrnehmbar. Allerdings fand ich ihn geschmacklich schon fast wieder etwas langweilig. Wobei ich schwankte zwischen langweilig und genau richtig. Ich glaube, ich würde ihn wieder kaufen. Irgendwie hat er geschmacklich was, auch wenn ich es nicht richtig greifen kann.

#proteinriegel #süßes #weißeschokolade #erdnus #peanut #schokolade #protein #maxinutrition

Mein heutiges Frühstück bestand aus einem halben

Mein heutiges Frühstück bestand aus einem halben Protein Toastbrot (15 g), drei Cocktailtomaten (17 g) und einem Thunfisch-Paprika-Omelette (108 g)

Zutaten für das Omelette:
2 Eier, 1 EL rote Paprika klein gewürfelt, 1 EL Frühlingszwiebeln, 1 TL Kapern fein gehackt, 3 EL Thunfisch (im eigenen Saft), 1 TL Flohsamenschalen, 2 EL Wasser, Salz, Pfeffer, frische Kräuter (ich nahm Schnittlauch) und 3/4 Löffel Paprika edelsüß

Es schmeckte mir hervorragend, würde nächstes Mal aber lieber 8 Sorten Kräuter als Würze zufügen.

Nährwerte
240 kcal - 16 g Protein - 5 g Kohlenhydrate

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Mein heutiges Mittag- und Abendessen.
Es handelt sich um ein Mini Mahl von Manu mit kleinen Abwandlungen.

Ich verwendete Mini-Spirelli und statt frischem Basilikum, nahm ich eine tiefgekühlte italienische Kräutermischung. Statt Sonnenblumenkerne Öl, hatte ich nur Rapsöl zur Hand.

Und was soll ich sagen? Es schmeckte hervorragend! Ich freue mich schon auf den Abend!

Von den Nährwerten ist der Nudelsalat natürlich durch das viele Öl extrem kalorienreich. Allein die 6 EL Öl insgesamt kommen schon auf über 600 Kalorien. Und dazu kommen noch die restlichen Zutaten. Allerdings blieb bei mir doch so einiges vom Dressing im Mixbehälter und auch am Ende wird sicherlich noch einiges an Öl im Glas verbleiben, was es dann wieder kalorientechnisch humaner macht.

Aber ganz ehrlich? Geschmacklich ist es die Kalorien wirklich wert. Die Nüsse sind geschmacklich wirklich das gewisse Etwas.

Der Salat hat Wiederholungsgefahr.

Das Rezept findet Ihr hier bei Manu:

https://www.instagram.com/p/C5XiY3pqBSf/

#schlauchmagen #manusminimahl #minimahl #abendessen #mittagessen #nudeln #mozarella #tomaten #kerne #mealprep #rezept

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