Erster Advent. Heute Nacht hatte ich meinen Adventsteller wieder zusammen gebastelt. Schick geworden, wie jedes Jahr.

Mein Mann holte dann die restlichen Weihnachtssachen vom Dachboden und ich stellte unser Plastikfiberglasbäumchen auf. Das Netzteil fällt nun endgültig auseinander aber es funktioniert dennoch. Gott sei Dank. Wäre schade um das tolle Bäumchen. Wir brachten dann die Lichterkette an und wollten sie einschalten und…. nix. ARGH. Alle Lämpchen überprüft und pling hatte ich eine Lampe in der Hand. Nein eher das Glas der Birne….. Locker war keine. Mhh wohl durchgebrannt. Ab in den Müll damit. Mein Mann bringt morgen eine neue mit. Muss das schmücken halt bis morgen warten.

Endlich brachten wir auch 3 Bilder an die Wände, die schon 2 Wochen warteten endlich ihren Platz zu finden. Passt. nun gibts wohl keinen einzigen freien Platz mehr an den Wänden….

Danach schaute ich ein wenig fern und zündete ein paar Teelichter an. War richtig gemütlich mit dem bunten Baum und den Kerzen. Weihnachten kann kommen. Bis auf wenige Geschenke habe ich auch schon alles beisammen. Dann kann ich ja die Tage mal endlich Plätzchen backen.

Für eine gute Figur und ausgeprägte Muskeln gibt es verschiedene Varianten, um sein gestecktes Ziel zu erreichen. Verschiedene Muskeln können speziell durch das jeweilige Sportgerät oder mit einer Hantelbank trainiert und aufgebaut werden – doch der Sport und eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist häufig nicht ausreichend, um den gewünschten Muskelaufbau zu erzielen.

Neben dem Muskeltraining zuhause mit verschiedenen Übungen oder dem jeweiligen Krafttraining sollte ein Diät Plan mit Nahrungsergänzung zum Muskelaufbau durch Eiweiß erstellt werden. Ein Muskeltraining ohne Diät wird nur selten den gewünschten Erfolg bringen, da der Körper zur Bildung und dem Aufbau der Muskeln Eiweiß, Proteine und Aminosäuren benötigt. Zur Nahrungsergänzung beim Sport gibt es Protein Produkte und viele weitere Alternativen, die zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung das Muskeltraining zuhause unterstützen und fördern können.

Die gute Figur kommt mit dem Muskeltraining ganz automatisch, wenn gleichzeitig auf die Ernährung geachtet wird – denn dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt und der Kalorienverbrauch erhöht. Dafür muss kein überaus anstrengendes und umfangreiches Bewegungsprogramm aufgestellt werden. Ein Sportgerät für zuhause, mit dem verschiedene Muskeln speziell trainiert werden können und Bewegung an der frischen Luft, zum Beispiel beim Joggen, bringen den Kreislauf in Schwung und halten den Körper fit.

Da es jedoch bei einem Muskeltraining ohne Diät schwierig ist, tatsächlich die Muskelbildung und den Muskelaufbau zu fördern, gibt es zahlreiche Produkte zur Nahrungsergänzung. Sicher kann versucht werden, dem Körper alles Notwendige über eine gesunde Ernährung zu bieten – doch häufig mangelt es dann an den wichtigen Aminosäuren oder an der Eiweiß- und Proteinzufuhr, die dafür benötigt werden. Mit einfachen Maßnahmen und täglichem Training kann das Ziel der guten und muskulösen Figur mit der entsprechenden Nahrungsergänzung schnell erreicht werden.

Jeder, der über diese Aktion von Druckerei.de berichtet, bekommt 3 Wandkalender für das Jahr 2010.

Ich find den Kalender ja richtig schick, daher berichte ich doch mal gerne.

Und die Grüße von 100 x 70 cm ist doch mal perfekt für die Wand. Ich freu mich schon richtig drauf. Wenn Ihr auch 3 Wandkalender möchtet, dann schaut doch bei der Aktion vorbei.

Heute habe ich mir Seealgensalat mit Suremi geleistet. Himmel ist der Kram scharf. Den Rest ess ich lieber morgen, sonst brennen mir meine Gescmacksnerven durch. aber irgendwie ist es lecker.

Ich hatte mich nachmittags ein wenig hingelegt um Schlaf nachzuholen. Als ich eine Stunde später erwachte war die Betäbung weg und der Schmerz da. Es tuckerte. 40 Tropfen Novalgin und ich schlief nach einer 10 minütigen Kühlung mit einem Kühlpack wieder ein. Als ich 2 Stunden später wieder erwachte waren die Schmerzen weg. Ich futterte meine Fischbrötchen und nahm nochmal Novalgin weil es nach dem Essen nochmal anfing. Nun ist es nur ein leichter Schmerz. Die Wange ist knüppelhart und dick. Aber soweit aushaltbar.

Puh ich bin geschafft. Seit 6 Uhr morgens war ich nach nur wenigen Stunden Schlaf wach und wurde seitdem von Panikattacken gequält. Dabei habe ich an sich null Angst vor’m Zahnarzt. Aber gegen Panikattacken ist Mensch eben machtlos. So quälte ich mich dann rum bis es Zeit war zum Zahnarzt zu gehen. Um 11 Uhr hatte ich Termin zur Implantatssetzung. Ich war dann nachdem ich die erste Spritze bekam kurz davor gewesen umzukippen. Gott sei Dank fing ich mich bevor es dann tatsächlich los ging. Ich hatte keine Ahnung was genau auf mich zukommt. Ich habe zwar schone in Implantat aber das wurde damals mit Analogisierung eingesetzt. Nun wiege ich jedoch soviel dass man das nicht mehr in der Zahnarztpraxis machen möchte. Die Behandlung war dann aber abgesehen von den ersten 2 Spritzen total schmerzfrei und gar nicht schlimm. Ich war angenehm überrascht. Danach schlenderte ich, da es ja eh auf meinem Weg lag, über unseren Weihnachtsmarkt. Ein neuer Gürtel, ein Kopfkrauler, 2 sehr leckere Tee’s und Fischbrötchen für heute Abend fanden somit den Weg in unseren Kühlschrank.

Und nun harre ich dem Abklingen der Betäubung und lass mich überraschen inwieweit ich nun noch Schmerzen durch die Implantatsetzung haben werde. Ich hoffe mal keine, aber es fühlt sich zur Sekunde irgendwie nicht so an….